本视频从大学生使用手机的日常切入，通过“及时满足感”和“延迟满足感”的心理学概念为大学生解读手机依赖的心理学原理，并通过给出具体的行动策略帮助大学生合理地管理手机及生活，让学生更加自控、专注、高效。